Elf bewährte Möglichkeiten, Pausen und Auszeiten zu nehmen und dich zu erholen

Wenn ich davon erzähle, glaubt mir kein Mensch.

Die Wahrheit ist jedoch: Ich praktiziere das seit 20 Jahren täglich.

Okay, fast täglich.

Ich meine den guten alten Mittagsschlaf.

Er ist für mich eine wundervolle tägliche Pause.

Um runterzukommen. Um abzuschalten. Um wegzudösen.

Danach bin ich fit für den Nachmittag.

Zehn weitere Arten von Pausen und Auszeiten habe ich dir heute aufgezählt. Die meisten praktiziere ich. Teilweise täglich.

Heute erfährst du:

Welche Pausen und Auszeiten ich meine.
Welche Art Erholungspausen ich selbst praktiziere.
Und was genau sie dir bringen, wenn du sie einlegst.

Viel Spaß beim Hören!

Shownotes

Artikel bei Quarks: "Warum Pausen zwischendurch so wichtig sind"
Pomodoro-Technik auf Wikipedia
Meditationsmusik von Auroson: Seine Homepage
Buch von Chris Surel "Die Tiefschlaf-Formel: Voller Energie - ohne eine Minute länger zu schlafen" auf Amazon*
Sabbatical auf Wikipedia
Der GSA-Podcast

Alle Folgen des Podcast findest du hier.

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Bild: Julian Bock / Unsplash

Axel Maluschka

Axel Maluschka ist der Black Belt Speaker & Trainer. Er ist Hochschuldozent für Mathe, Business Coach und Autor. Er trägt den 4. Dan Karate (Schwarzgurt) und ist Chef des Dojos Shobushinkai. Seine Mission ist es, selbständigen Business Trainern und Trainerinnen zu helfen, ein erfolgreiches Business auszubauen. Axel sagt: "Business Trainer können vom Karate lernen. Du brauchst solide Grundlagen, um dann individuell zu wachsen zur weisen Version deiner selbst."